Burnout loop: Cách nào để thoát khỏi vòng lặp kiệt sức?
Bạn đã nghĩ đến burn-in, nuôi dưỡng nội lực từ bên trong mình?
Bạn đã nghĩ đến burn-in, nuôi dưỡng nội lực từ bên trong mình?
Startup dù lúc bắt đầu, đã phát triển hay trong giai đoạn mở rộng đều có nguy cơ hụt hơi, nhưng nhận diện đúng nguy cơ và dám thay đổi nhanh chóng lại chính là cơ hội phát triển.
Dù đã đọc hàng chục sách self-help, xem ti tỉ video về cân bằng cuộc sống, tôi vẫn kiệt sức như thường. Phải chăng burnout không chỉ đến từ làm việc quá nhiều?
Bài học từ Hershey, Lindt hay Mondelez cho thấy: khi nguyên liệu khan hiếm, doanh nghiệp buộc phải thay đổi chiến lược và thậm chí tái cấu trúc toàn ngành để tồn tại.
Bạn đã xây dựng hệ thống hỗ trợ cho bản thân mỗi khi “mùa mưa” trong công việc tới chưa?
Tôi không chủ đích chọn sống bận rộn. Cũng từng có lúc, tôi chỉ muốn bước ra khỏi vòng xoáy đó. Nhưng rồi nhìn xung quanh, thấy thị trường khó khăn, mất việc… lại gồng lên giữ cho bằng được công việc.
Muốn tự giác tập luyện vui vẻ, hãy thử các món Việt giúp tăng thể lực và tạo cảm hứng. Bất ngờ nhất: tất cả đều rất thân quen!
Bạn có từng tự hỏi: Vì sao mình cứ làm hết mình nhưng kết quả lại là hết sạch năng lượng, hết nhiệt huyết, thậm chí hết cả niềm tin vào bản thân?
Có một kiểu stress rất…ngược ngạo: stress vì đã quá stress, rồi lại stress vì không biết làm sao để… hết stress.
“Cháy” hết mình, được cộng hưởng cảm xúc, được xoa dịu và chữa lành… Đó là một “liệu pháp” đang được công chúng chủ động tìm đến – và sẵn sàng chi tiền.
Trước khi “burnout” hiện diện, thì những người trẻ đa nhiệm đã vượt qua áp lực kép của cuộc sống bằng cách nào?
Sau cơn nhức mỏi từ mỗi lần tập gym là một thớ cơ mạnh mẽ hơn. Sau sang chấn tâm lý có thể là một bộ não khỏe mạnh hơn.